Mindful Holiday Wellness: 4-недельный здоровый образ жизни и здоровое питание

Навигация праздничного сезона, пытаясь поддержать свои цели здоровья может чувствовать себя как невозможное балансирование акт. Этот курс обеспечивает структурированный, шаг за шагом подход к здоровому питанию и осознанного жизни в периоды высокой искушения, помогая вам оставаться на пути, не пропуская празднование. Вы узнаете, как создать устойчивые привычки, которые поддерживают ваше тело до, во время и после важных социальных событий. Через ясные, письменные инструкции, вы овладеете принципами контроля порций, сбалансированного планирования питания и метаболического здоровья. Что вы узнаете: Понимание фундаментальной науки питания, энергетического баланса и того, как организм обрабатывает праздничные блюда; План сбалансированных блюд до мероприятия, которые сохраняют вас удовлетворенными и предотвращают переедание позже; Навигация социальных собраний уверенно, используя стратегии сознательного питания и контроля порций; Внедрение рекомендаций по восстановлению питания для Помогите вашему пищеварению отскочить после тяжелых блюд; Создать долгосрочные привычки гидратации, сна и движения, которые поддерживают здоровый метаболизм. Курс начинается с основных определений питания и основ метаболизма, прежде чем перейти к практическим еженедельным стратегиям, предназначенным для реальных социальных календарей. Этот курс предназначен для начинающих, которые хотят улучшить свои отношения с едой и поддерживать свои цели здоровья в напряженные времена, без предварительных знаний о питании. Начните строить более здоровый, более сбалансированный подход к сезонным праздникам сегодня.