Устойчивая потеря веса и здоровые привычки

Устали от ограничительных диет, которые невозможно поддерживать и привести к разочаровывающему увеличению веса при отскоке? Правда, длительное здоровье исходит из понимания того, как пища питает ваше тело и создает устойчивые привычки, которые подходят вашему уникальному образу жизни. Этот курс предоставляет четкое, поэтапное письменное руководство по достижению ваших целей по весу и поддержанию их на всю жизнь. Вы переместите свой фокус с крайнего ограничения на сбалансированное питание, научитесь преодолевать общие психологические барьеры и строить более здоровые отношения с едой. Что вы узнаете: - Понять основные принципы энергетического баланса, макроэлементов и метаболического здоровья. - Создание сбалансированных, питательных блюд с использованием простых продовольственных групп структур вместо строгого отслеживания. - Применять современные привычки-цикл техники для создания устойчивых рациона, которые длятся. - Управление эмоциональной еды, тягу, и социальных ситуаций с практических поведенческих стратегий. - Разработать персонализированный, неограничивающего планирования питания подход, адаптированный к вашему ежедневному расписанию. - Создание долгосрочных стратегий обслуживания, чтобы предотвратить вес снова получить и защитить ваш метаболизм. Курс начинается с основных понятий питания и физиологии, прежде чем направлять вас через письменные упражнения, чтобы определить ваши личные триггеры, план вашего питания, и осуществить долгосрочные изменения в поведении. Предназначен для начинающих и любого, кто устал от йо-йо диеты цикла, эта программа не требует предварительных знаний науки питания. Начните свое путешествие к более здоровому, более сбалансированному образу жизни сегодня.