Велоспорт Гонка Подготовка и выносливость Основы обучения

Вступление в первый велоспорт требует не только ездить на длинные расстояния; он требует структурированной подготовки, умный темп, и твердый день гонки подготовки. Этот текстовый руководство оснащен начинающих соревновательный велогонщиков с практическими знаниями, необходимыми для создания выносливости, уточнить стратегию, и подход день гонок с полной уверенностью. Что вы узнаете: - Понять основные термины велоспорта, тренировочные зоны и физиологические принципы - Разработать структурированные выносливости и интервальных тренировок процедуры, ведущих к день события - Применять эффективные стратегии темпа и групповой этикет во время мероприятия - Внедрение надлежащих протоколов питания, гидратации и восстановления в день гонки - Используйте современные концепции измерения мощности и цифровое профилирование маршрута, чтобы спланировать поездку Начиная с основных понятий физиологии тренировки и безопасности оборудования, текст систематически ведет вас через планирование тренировки, управление питанием и принятие тактических решений на поле. Предназначен для начинающих любителей велоспорта и любителей планирования для их первого организованного мероприятия, не требуется предыдущий опыт конкуренции. Начните читать сегодня, чтобы подготовить свой разум и тело для предстоящей гонки.