Освоение бабочки удара: Руководство по мощным плавания

Удар бабочки известен своей силой и грацией, но овладение его сложной координацией может казаться подавляющим. Этот курс разбивается этот сложный стиль в управляемых, легко понять письменные шаги. Через четкие письменные объяснения, вы узнаете, как синхронизировать свой удар, рука тянуть, и дыхание, чтобы плавать бабочка удар с максимальной эффективностью и минимальной усталостью. Что вы узнаете: - Понять основные физические и позиционирование тела, необходимые для эффективного удара бабочки. - овладеть ритмом двойного удара дельфина и его синхронизацией с тягой руки. - Применять целенаправленные упражнения по подвижности и опорным упражнениям на суше для наращивания необходимой силы и гибкости. - Анализировать распространенные технические ошибки и научиться исправлять их с помощью структурированных упражнений в бассейне. - Настройте персонализированный план обучения с использованием письменных шаблонов тренировки, предназначенных для построения выносливости. Курс начинается с основных правил безопасности в воде, концепций выравнивания тела и дыхательной механики, прежде чем вы пройдете постепенно сложные сухопутные и водные практики. Этот курс предназначен для начинающих и промежуточных плавцов, которые хотят научиться плавать баттерфляем с нуля или усовершенствовать свою существующую технику, без предварительного опыта в этом конкретном ударе. Начните читать сегодня, чтобы преобразовать свою технику плавания и скользить по воде с легкостью.