Фристайл плавание Essentials: Эффективная техника для более длинных Swims

Вы находите себя полностью без дыхания после плавания только одна длина бассейна? Многие начинающие пловцы борются с выносливостью из-за скрытых технических ошибок, а не из- за отсутствия физической подготовки. Этот текстовый курс разбивается на передний обход в ясные, управляемые концепции. Понимая физику воды и улучшая механику своего тела, вы преобразуете плавание из изнурительной борьбы в плавное, эффективное скольжение. Что вы узнаете: - Понимание ключевых гидродинамических принципов для уменьшения сопротивления и естественно держать ноги высоко в воде. - овладеть двусторонними дыхательными техниками для поддержания постоянного поступления кислорода и сбалансированного хода. - Примените пошаговую механику для эффективного фазы ловли, тяги и восстановления. - Анализ и исправление распространенных ошибок, таких как неправильное расположение головы и чрезмерное вращение. - Практика структурированных сухопутных и водных упражнений, предназначенных для создания мышечной памяти и ритма. - Измеряйте свой прогресс с помощью современных показателей эффективности ударов, чтобы отслеживать свое улучшение с течением времени. Курс начинается с основных понятий комфорта в воде и выравнивания тела, а затем переходит к целенаправленным, пошаговым упражнениям для рук, ног и координации дыхания. Вы закончите с практическими рамками обучения, которые вы можете легко прочитать, запомнить и принять прямо на следующий сеанс бассейна. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих, которые хотят научиться фристайлу правильно с самого начала, а также для любителей плавания, которые желают исправить плохие привычки и нарастить выносливость. Не требуется предварительного опыта плавания. Начните читать сегодня и узнайте, как легко и приятно плавать может чувствовать себя.