Основы волейбола: мастер обслуживания, проходя, и атакуя с уверенностью

Выходя на волейбольную площадку может чувствовать себя пугающе, когда вы не знаете, где стоять, как пройти, или как эффективно служить. Это текстовое руководство разбивается спорт в управляемых, легко понять концепции, так что вы можете присоединиться к любой рекреационной игре с уверенностью. Прочитав этот курс, вы поймете основные механики игры, научитесь позиционировать свое тело для идеальных передач, выполнять последовательные подачи и координировать действия с товарищами по команде, используя современные средства связи на корте. Что вы узнаете: - Понять основные правила, зоны суда и основные вращения современного волейбола. - овладеть механикой передач с предплечья и с головы для точного контроля мяча. - Узнайте шаг за шагом технику для последовательного подхода и подхода с поплавком. - Применять правильную работу ног и механику размаха рук для выполнения основных атак и ударов. - Настройте оборонительное позиционирование и узнайте, как плавно переходить от обороны к нападению. - Практика ментальной визуализации и физических упражнений, которые вы можете выполнять индивидуально, чтобы построить мышечную память. Курс начинается с основной терминологии, планировки корта и основных правил, прежде чем перейти к подробным техническим разбивкам прохождения, обслуживания и атаки. Вы закончите с тактическими взглядами на позиционирование, командную работу и подготовку к игре. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих, которые никогда не играли в волейбол или любительских игроков, которые хотят усовершенствовать свою основную технику. Не требуется предыдущий опыт занятий спортом или атлетикой. Прочитайте это руководство, практикуйте основные движения и выходите на корт, чтобы быть готовым к игре.