Фитнес-тренер и бодибилдинг программы дизайна Essentials

Разработка эффективных, безопасных и увлекательных тренировок требует больше, чем просто выбор случайных упражнений. Многие начинающие тренеры с трудом строят структурированные планы, которые обеспечивают последовательные, основанные на доказательствах результаты для своих клиентов. Этот курс только текста ведет вас через основные принципы фитнес-тренеров и бодибилдинга программирования. Вы узнаете, как оценить потребности клиента, применять науку прогрессивной перегрузки и структурировать тренировки, которые способствуют росту и силе мышц, уделяя первоочередное внимание безопасности и восстановлению. Что вы узнаете: 1. Понять основы анатомии мышц и физиологии гипертрофии. 2. Оценка уровня физической подготовки клиента, моделей движения и целей безопасно. 3. Разработайте основанные на доказательствах тренировки, адаптированные к различным уровням опыта. 4. Применять принципы прогрессивной перегрузки, объема и управления интенсивностью. 5. Интегрировать стратегии восстановления, профилактики травм и основные рекомендации по питанию. 6. Создание профессиональных коммуникационных моделей для улучшения удержания клиентов. Вы начнете с основной терминологии, анатомических концепций и теорий коучинга, прежде чем перейти к практическому проектированию программы, выбору упражнений и методам отслеживания клиента. Этот курс предназначен для начинающих личных тренеров, фитнес-энтузиастов и начинающих тренеров, которые хотят структурированный, научный подход к программированию бодибилдинга. Предыдущий опыт тренерской работы не требуется. Начните читать сегодня, чтобы построить знания, необходимые для разработки профессиональных, результаты ориентированных фитнес-программ.